SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

u diete sam

Czy chodziło Ci o: "u diety sam"?

  • Dieta... Badzcie laskawi i pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam 16 latek. Potrzebuje diety jakos mi nie idzie ukladanie jej Na forum jest wielu specialistow ktorzy naprawde znaja sie na tym i moga mi pomoc. Blagam was uluzcie mi diete na mase. Soga daje kazdemu kto pomoze!!! Prosze tylko bez odpowiedzi sam sobie poradz itd bo to nic nie wniesie do tematu Ok moje dane: Wzrost: 170-172 cm Biceps: 34 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2008-10-06 20:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkim, z góry chcę napisać że wielokrotnie przeglądałem forum odnośnie diety, ale jakoś ciężko i opornie mi to idzie i mało z tego ogarniam. wiek :17 lat, waga :77kg, teoretycznie jestem endomorfikiem, ale nie mam tendencji do szybkiego tycia,bo moja waga cały czas waha się w granicach 75-77. Wzrost:182cm Cel jaki sobie wyznaczyłem to: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2011-11-23 14:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekonomiczna dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Od października zaczynam studia - jako, że zacznę sam już dbać o żywność, chciałbym zacząć stosowanie diety, co bym trochę więcej miejsca w drzwiach zajmował :) Na dzisiaj przy 184 cm mam 67 kg. Jak to jednak na studiach - każda złotówka będzie pewnie oglądana dwa razy przed wydaniem. Czy można zatem utworzyć dietę, której koszty [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4960 Data: 2012-08-10 22:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Potrzebuję pomocy osób ogarniętych, które doradzą mi co kupić i brać, aby mój organizm przetrwał wojskową dietę. Jestem na służbie przygotowawczej i niestety jedzenie jakie tam dają jest tragiczne. Najtańsze kiełbasy, samo białe pieczywo, bardzo mało warzyw, wysoce przetworzone papki do smarowania chleba, same utwardzone [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2014-05-17 20:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tluszczowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ? obecnie jestem na 3500 kcal i rozklada sie to tak : (180/470/85) i czy wegle moga byc na poziomie 200-250, a reszta to tluszcz czy jednak jak low to low ? jezeli ktos ma diete tluszczowa na mase to prosze o wrzucenie, oczywiscie nie licze na gotowca, zalezy mi na przykladowych posilkach, reszte sam sobie uloze pod siebie :D Zamierzam probowac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2017-01-06 17:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka - co jesć i czego POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ponownie pomagaliscie mi juz w wielu sprawach :) teraz przyszedl czas na diete zapotrzebowanie: 2963kcal bialko = 152g = 607kcal tluszcze 90g = 807kcal 1550kcal= 388g węgli Czytalem duzo, artow jesli chodzi o ukladanie diety. Niestety moj mozg tego nie zrozumial mam slabą glowe do liczenia :D nie wiem jak to sie przelicza np ile gram jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2009-01-08 18:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Potrzebuję pomocy z dietą dla mnie. Czytałem, ze najlepiej jesli sam sobię dietę ułożę, ale kompletnie nie wiem jak. Pomóżcie proszę? Co mógłbym konkretnie jeść i ile? Wiek: 15 lat Waga: ok. 90 Trening: Zabrałem się za trening ułożyłem sobie. Moze być? 1. Rozgrzewka 2. Trening: -Unoszenie nóg do pionu 12-15 potówrzeń -Wspięcia na palce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2009-02-08 00:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 l at,190 cm wzrostu ,76 kg wagi. około 3 lata stażu na siłowni.Nigdy nie miałem konkretnej diety.Chciałbym to zmienic.Poniżej macie diete którą sam ułożyłem.Chciałbym poznac waszą opinie czy plan jest ok czy do kosza.Co mam zmianic? Z góry dziękuję za pomoc . Posiłek nr 1 Platki owsiane 100g 200ml mleka orzechy włoskie 50 g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2014-11-03 18:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Babcina dieta ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym forum zwrotem :D - mam... 18 lat, 185 cm wzrostu i waze zaledwie 62 kg. Jestem typowym ektomorfikiem i juz z pomoca waszego forum ulozylem sobie mniejwiecej odpowiednia diete (cwicze 3 razy w tyg na silowni + 3 razy w tyg sztuki walki). Jednka dziwi mnie ze nie moge przytyc, chodzi mi tu o moj sposob odzywiania sie - gotuje u mnie w domu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2004-06-03 13:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o diete na rzezbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bym diety na rzezbe .chce wypuklic miesnie spalic tlyszcz i brzuch. Pracuje na 2 zmiany jeden tydzien od 6-14 a drugi tydzien od 14-22. I tu pierwsze pytanie jak uozyc diete do takiego tryby dnia?bo jak mam 2 zmiane to ide na siłowni w innych godzinach niż jak mam na rano. potzrebowałbym diety łatwej w wykonaniu np: filet , jajka,chleb [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2007-10-07 21:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie odnośnie odżywiania. Mam 23 lata mój %bf wynosi 34, wzrost 177, waga 93 kg. Zacząłem chodzi na siłownie i nie wiem czy dobrze robię trenując na siłowni 3-4 razy w tygodniu a w dni nietreningowe przychodzę na sam aerobik (bieżnia, rowerek czasami ćwiczenia na mięśnie nóg), i prawie zawsze 2 lub 3 serie na mieśnie proste brzucha, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2014-01-04 14:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta megabiałkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chciałem się pochwalić moimi wynikami na dietce białkowej :D moze komuś się też przyda kto jest odporny na wiele dietek redukcyjnych a mianowicie cchciałem przetestować dietę w której 14 dni je się same jajka/ser zolty/ser bialy i nic więcej w 14 dni 6kg mniej :P az sam się zdziwilem jak spodenki zaczely ze mnie spadac :) moze komus się to tez [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2006-08-17 09:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Straszenie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam !!! Tak jak w tytule.. Straszenie. Moja mama i siostra strasza mnie ze gdy bede prowadził swoją diete na mase i cwiczyl to z wiekiem moge stracic potencje... Bądz strasza mnie ze gdy bede bral bialko to po kilku latach mi to oklapnie i bede "sflaczały"... Wiem ze moze sie tak stac gdy bierze sie sterydy , bo mojemu kumplowi sie tak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2008-06-19 09:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna endomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Biceps 34/35 cm Klatka 98 cm Udo 59 cm Najbardziej zalezy mi na udach i brzuchu Z ulozeniem treningu dam rade sobie sam najpierw chcialbym zeby ktos pomogl mi ulozyc dobre diete na redukcje kiedys przeprowadzalem redukcje ale sie nieudało;/// Jestem typowym endo ciezko mi schudnac i nie wiem jakie proporcje ulozyc w diecie 1 posilek B/W/T 2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2011-10-07 13:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ckd+choroba :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze to grypa jelitowa,albo wogole jakas grypaI teraz zaczynaja sie schody.Nie wiem czy mam jechac dalej na Ckd czy po prostu odpuscic se na te pare dni i zrobic normalna diete zbilansowana z weglami??Moje obecne zapotrzebowanie jest 2100-2200 kcal.To rozlozyc to na 2g bialka,1g tluszczy i 3g wegli?? Prosze doradzcie,bo sam juz nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2006-04-10 20:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastanawiam sie jakie 2 staki polaczyc dla najlepszego efektu na zimowy masowy cyklik. na poczatku myslalem nad 2x xpand ale pozniej zwrocily moja uwage: Storm (Universal Nutrition) Shock Therapy (universal Nutrition) Clout (MAN) Orotine (MAN) No-Xplode (BSM) Xpand (Dymatize) Pomozcie mi wybrac 2 stacki, moga byc 2x ten sam albo dwa rozne. i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2010-09-28 11:04:38 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dieta dla mamy, czyli gardłowa sprawa ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jak w temacie, staram się ułożyć diete dla kochanej mamusi korzystając z Waszych porad, a konkretnie postu Tyki:"Dieta-zrób to sam." No i od razu na początku mam schody do pokonania. Wg kalkulatora podanego przez Tykę jej zapotrzebowanie "total" wyszło 3066 kcal, obniżyłem zgodnie z zaleceniami o 500 kcal i liczyłem dalej jak w poście. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2006-01-09 17:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy w tych sprawach.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie! Napiszę krótko i zwięźle, by dało się szybko ogarnąć temat. Mianowicie. Może być taki plan? Poniedziałek - Biceps / Brzuch / Bieganie Wtorek - Triceps / przedramienia / Brzuch Środa - Barki / Bieganie / Basen Czwartek - Plecy / Brzuch Piątek - Brzuch / Bieganie Sobota - Klata / Brzuch Niedziela - Relaks. Oczywiście, to wszystko na moje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2014-07-22 01:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za gruuube łydki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! Jestem zupełnie nowa :) szukałam tego tematu, ale nie znalazłam zadawalających odpowiedzi - albo kilka sprzecznych :( Miom problemem są zbyt duże łydki - mam w nich UWAGA : 39 cm!!! przy 165cm wzrostu i wadze 55kg :( Obecnie stosuję lekką dietę( chcę schudnąć do 51kg) i biegam co 2-3 dni(właściwie są to marszo-biegi,ok 4km) Nie mam w tej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2007-05-01 21:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Wiem, że to może było wałkowane kilkanaście - kilkaset razy, ale niestety nie przeglądałem dogłębnie tego forum, przez co zapewne dużo tracę. No ale przejdźmy do rzeczy. Ja jestem Michał, mam 16 lat, 186cm wzrostu i ważę 73kg. Sam z siebie zrobił się spadek kilogramów (kiedyś ważyłem 85kg), postanowiłem żeby utracone kilogramy się nie marnowały i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2014-08-06 20:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)